przed i

Przed cyklem miałem 6.18 μg/l niby norma to 2,49-8.36 nie znam się na tym Po cyklu jak narazie wszystko sprawne, a już około 5 tygodni off, za dwa tygodnie będę badania robił i wtedy będę planował kiedy kolejny cykl

30 min przed treningiem pije ide na silke i pakierze ;p a ja slyszalem ze wlsanie nie osypia lecz pobudza do wysilku,dzis bede mial okazje sprawdzic tylko jak lac w 100ml ok 50-90g czy w 300 ? lub nawet 500 ?

a co jesz przed treningiem i ile czego? W jakim odstepie czasowym?

godzine przed treinngiem jem torebke ryzu bialego 100g 150g kotleta drobiowego z piersi kurczaka ale zazzwyczaj sa to z 2-3 kotlety i z 3 lyzeczki oliwy z oliwek wegle proste chyba ;p *** wie

z innych tematow wyczytalem ze ludzie biora przed treningiem i maja wiecej energi to chyba dobrze...

No bo robie podciaganie sztangi do brody (40kg) 2*10/10/8 wyciskanie sztangi siedzac zza glowy jak wyzej tylko (45kg) i wyciskanie sztangi z przed glowy tez tyle samo a z tego co widze to jeszcze unoszenie sztangielek bokiem i przodem?? ale to musialbym fool powtorzen takimi malymi sztangielkami robic zeby sie zmeczyc....

A jeśli chodzi o tego vitala, to brać tak jak piszę na stronie? (3 kapsułki dziennie. 1 kapsułkę rano na czczo, 1 kapsułkę przed treningiem i 1 kapsułkę po treningu). Czy może inaczej?

z tego co wiem na potreningu są też produkty po obróbce, jednak jest to zaznaczone/wyraźnie napisane, inaczej liczysz przed. ;-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2015-01-10 18:20:18

4 kapsułki przed treningiem i 4 po, a w dni bez treningowe 4 z rana na czczo i 4 po południu. Nie wiem na jakim stopniu zaawansowania jesteś jeżeli chodzi o sport, więc ewentualnie w DNT możesz dać tylko jedną porcje 4 kapsułek z rana.

witaminy i omega np. do sniadania, zma przed snem,

no i na pewno potreningowo coś wrzucić :-) . ogólnie pytanie jak całokształt diety, więc ciężko powiedzieć co wsunąć. Jeśli nie masz problemu ze snem po jedzeniu to na pół godziny przed posiłek już może wchodzić :-)

przed wylotem wysylam bratu na konto hajs i problem z glowy :P elo

Dorian nox pump przed treningiem wymiata a po treningu polecam http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Recovery_2.0_DH-opis27262.html - oczywiscie pod warunkiem ze nie zaczynasz swojej przygody z siłownia i masz odpowiednia diete bo to podstawa

Diete mam dobra, ale jest jeden problem. trenuje 3x w tygodniu kickboxing i 2x silownia. mysle nad zmiana, 3x silownia , 2x kickboxing. czy nox pump stosowac tez przed treningiem kickboxingu?

najlepiej na silownie nie chodz PO treningach jesli juz to przed albo w pozostale dni jesli jestes poczatkujacy na silowni": GRUPA I - poczatki http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104858 NO I : SUPLEMENTACJA : - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105681 - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107727 ODŻYWIANIE: - [...]

Przed trenem mozesz brac aminki a po trenie 20 min po krecie wypic wpc, bo one ma duzo aminek i po 40 min od wypicia zjesc porzadny posilek.

ja bym dał 2 z rana i 2 przed treningiem, w nietreningowy 2x2

styknie rano i po treningu 2capsy mono przed treningiem 10g cp

bierz przed treningiem i po (choc ja bym bral mono po - oszczednosc :D)

Ja wstaje chwile przed 8 jem na czczo Cp ide na trening na 9 a drugą porcje szamam koło 16 i jest Si.Robie już tak drugi raz,także według mnie,tak jest optymalnie.Pzdr.